[전체] 사과추천/효능과 가능한요리 알아보기^^

10윌1일에 주문한 사과가 아직 도착안했어요.

연일되는 샌드위치 연휴로 늦어지나봅니다.

홍로가 제철이라 기대가 큽니다.

모챌과 운동.마인드키 참여등 열심히 한 보람을 느낄때가 이렇게 원하는 상품을 맘껏 구매할수 있을때 인것같아요.이것저것 여러 상품을 구매해도 또 캐시가 많이 남아있네요.저~부자죠!^^

상품을 받기전이라...실물 사진을  올릴수없어 대신.~사과의효능과 가능한 요리 몇가지를 캪쳐해 올려 드립니다.양해해 주세요!

사과는 우리몸에 정말 좋은 과일입니다.

하루에 1개이상 먹으면 장수한다.

다이어트가 필요없다....설...사실이랍니다.

 

사과는 고혈압및 뇌졸증을 예방해 준다.

칼륨이 많이 함유되어 있으며 칼륨은 몸속 염분을 배출시켜줘 고혈압을 예방해 주며 수용성 식이섬유인 펙틴성분이 위액 점도를 높여주고

악성 콜레스테롤을 배출시켜서 급격한 혈압상승을 억제시키며 페놀산은 체내의 불안정 유해산소를 무력화시켜 뇌졸증을 예방해 줍니다.

 

사과는 동맥경화를 예방해 줍니다.

혈액에 악성콜레스테롤과 중성지방이 너무많을때 발생하는  동맥경화는  사과의 식이섬유가 혈관에  쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸밖으로 내보내

유익한 콜레스테롤을 증가시켜 줘 동매경화를

예방해 줍니다.

 

사과는 항암효과가 있습니다.

사과에는 폴리페놀류.펙틴등이 발암억제를 한다.

식이섬유가 장운동을 촉진시켜 대장암을 예방해주며 항산화 물질인 성분이 폐기능을 강하게 해줘

담배연기.환경오염 물질로부터 폐를 보호해준다.

 

사과는 비만을 예방해 줍니다.

사과는 100g당80Kcal정도로 저열량이며

식이섬유소 과일이라 포만감을 줍니다. 또한 폴리페놀 성분이 지방을 체내축적을 억제시켜 비만을예방해 줍니다.

사과는 변비를 예방해 줍니다.

식이섬유가 많아 음식물 소화를 도와 변비를해소시켜 유해물질을 신속하게 배출하게 해줍니다.

 

사과는 이뇨작용촉진 및 신장기능을 강화 시켜줍니다.

이뇨작용을 촉진시켜 체내의 노폐물과 독소를 배출해줘 신장기능에 좋은 영향을 줍니다.

이상으로 사과를 꼭! 먹어야하는 이유를 전하며~

 사과로 가능한 요리를 사진으로 올리며.!

 

 

저는4가지 정도요리는 평소 즐겨만들고있어요. 이번에 구매한 사과로 뭘 만들지

고민되네요...혹여라도 사과가 맛이없거나 퍼석해도 버릴게 없이 여러가지 요리로 변신 가능해..멋진식탁 차림이 가능하답니다. (사진만 올린건~만드는  방법은 찾아보시라고. 여러분의 몫으로요!^^ 잘~나와있어요)

본인의 노력이 더해져야 귀한게 되므로!

사과 가격이 저렴해 졌습니다.

많이많이 드셔요~^^♡